vitamin

Một trong những yếu tố quan trọng để duy trì chế độ ăn kiêng thành công là quản lý lượng nước trong cơ thể. Khi giảm cân, cơ thể thiếu nước sẽ gây khó khăn trong việc kiểm soát sự thèm ăn và gây táo bón, mệt mỏi, khô da.

Bơ rất giàu vitamin và kali và được biết đến là loại quả tốt để phục hồi sau mệt mỏi. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn bơ hai lần một tuần có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nghiên cứu đã được công bố trực tuyến trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.