lời khuyên

Tiến sĩ Erwin khuyên nên thực hành và duy trì sự hài hòa và cân bằng trong cuộc sống - giữa công việc và chơi, giữa nghỉ ngơi và hoạt động, đảm bảo sự cân bằng về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.

Những tiêu chuẩn bề ngoài của vận động là: Số lượng các động tác trong một buổi tập; số lượng các buổi tập trong một tuần, một tháng; số thời gian thực hiện động tác hay buổi tập; tổng số trọng lượng vật nặng cần khắc phục hay tổng số cự li chạy, bơi… Tất cả đều vì sức khỏe của chính chúng ta.

Việc duy trì lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học là yếu tố giúp chúng ta có được sức khỏe tốt và sống lâu.