chất xơ

Chất xơ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và được phân thành hai loại theo khả năng hòa tan trong nước: Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ có vai trò trong quá trình vận chuyển thức ăn trong đường ruột vì làm tăng khối lượng thức ăn và độ đặc của phân nhờ khả năng hấp thụ nước.

Khi thời tiết chuyển mùa, khả năng miễn dịch bị suy yếu, dễ xảy ra khô da, rụng tóc và các vấn đề khác.